【簡易的居家運動建議】
我們可以將人體的肌肉骨骼系統想像成一輛車。 汽車如果要正常運作，首先每個零件都要擺在正確的位置，才不會相互摩擦消耗。如同人體的肌肉與關節，如果太緊繃造成骨骼與軟組織互相拉扯，容易產生摩擦或是沾黏不適。我們可以將人體的肌肉骨骼系統想像成一輛車。 汽車如果要正常運作，首先每個零件都要擺在正確的位置，才不會相互摩擦消耗。如同人體的肌肉與關節，如果太緊繃造成骨骼與軟組織互相拉扯，容易產生摩擦或是沾黏不適。我們可以將人體的肌肉骨骼系統想像成一輛車。 汽車如果要正常運作，首先每個零件都要擺在正確的位置，才不會相互摩擦消耗。如同人體的肌肉與關節，如果太緊繃造成骨骼與軟組織互相拉扯，容易產生摩擦或是沾黏不適。